ÔÚµ±½ñÉç»á£¬è¤Ù¤×÷ΪһÖÖÈ«ÃæµÄÉíÐĽ¡¿µ·½Ê½£¬Êܵ½ÁËÔ½À´Ô½¶àÈ˵Ä?Çàíù¡£è¤Ù¤½ÌÁ·ºÍè¤Ù¤°®ºÃÕßÃÇÔÚè¤Ù¤ÎÄ»¯µÄÍÆ¶¯Ï£¬·×·×¼ÓÈë¸÷ÖÖè¤Ù¤¿â´óÈü£¬ÒÔչʾ×Ô¼ºµÄ¼¼ÄܺÍʵÁ¦¡£ÔÚ¾ºÕù¼¤ÁҵĻ·¾³ÖУ¬Ðí¶à²ÎÈüÕß³£³£·¸ÏÂһЩ³£¼ûµÄÎóÇø£¬Õâ²»½öÓ°ÏìÁËËûÃǵıíÏÖ£¬Ò²¿ÉÄÜ¶ÔÆäÖ°Òµ·¢Õ¹²úÉú¸ºÃæÓ°Ïì¡£
±¾ÎĽ«Ïêϸ·ÖÎöÕâЩÎóÇø£¬²¢ÌṩһЩÇÐʵ¿ÉÐеÄ×¢ÒâÊÂÏ°ïÖúÄúÔÚ´óÈüÖÐÈ¡µÃÓÅÒì³É¼¨¡£
ÉíÌ彡¿µ£ºè¤Ù¤Í¨¹ý¸÷ÖÖÌåʽºÍºôÎüÁ·Ï°£¬¿ÉÒÔÓÐЧµØÔöÇ¿¼¡ÈâÁ¦Á¿ºÍÁé»îÐÔ£¬Ìá¸ßÉíÌåµÄе÷ÐÔºÍÆ½ºâ¸Ð£¬Ô¤·ÀºÍ»º½â¸÷ÖÖÂýÐÔ¼²²¡£¬Èç¸ßѪѹ¡¢ÌÇÄò²¡¡¢ÐÄÔಡµÈ¡£
ÐÄÀí½¡¿µ£ºè¤Ù¤ÖеÄÚ¤ÏëºÍºôÎü¿ØÖÆ£¬ÓÐÖúÓÚ»º½âѹÁ¦ºÍ½¹ÂÇ£¬Ìá¸ßרעÁ¦ºÍÇéÐ÷Îȶ¨ÐÔ£¬ÔöÇ¿ÐÄÀíÈÍÐÔ¡£
ÐÄÁ鯽¾²£ºÍ¨¹ýè¤Ù¤£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÁ˽â×Ô¼º£¬·¢ÏÖÄÚÔ򵀮½¾²ºÍÁ¦Á¿£¬ÊµÏÖÐÄÁéµÄÉý»ª¡£
±ÈÈüǰ½øÐгä·ÖµÄÈÈÉí·Ç³£ÖØÒª¡£ÈÈÉí²»½ö¿ÉÒÔÌá¸ßÉíÌåµÄ?ζȣ¬»¹ÄܰïÖú¼¡ÈâºÍ¹Ø½ÚµÄ·ÅËÉ£¬¼õÉÙÊÜÉ˵ķçÏÕ¡£ÔÚ±ÈÈüǰ£¬½øÐÐһЩÇáËɵÄÈÈÉíÔ˶¯£¬ÈçÀÉì¡¢¶¯Ì¬Á·Ï°£¬È·±£ÉíÌå´¦ÓÚ×î¼Ñ״̬¡£
²ÎÓëè¤Ù¤¿â´óÈüÊÇÒ»´Î±¦¹óµÄ¾Àú£¬Í¨¹ýÕâ´Î¾Àú£¬Äã¿ÉÒÔչʾ×Ô¼ºµÄ?è¤Ù¤¼¼ÇÉ£¬ÓëÆäËûè¤Ù¤°®ºÃÕßÇд轻Á÷¡£ÔÚ±ÈÈüÖУ¬×¢Òâ×¼±¸¹¤×÷ºÍ±ÈÈüµ±ÌìµÄϸ½Ú£¬±ÜÃâ³£¼ûµÄÎóÇø£¬±£³ÖרעºÍ×ÔÐÅ£¬ÄãÒ»¶¨ÄÜÔÚ±ÈÈüÖз¢»Ó³ö×î¼Ñˮƽ£¬È¡µÃÓÅÒìµÄ³É?¼¨¡£×£Ô¸ËùÓвÎÈüÕßÔÚ±ÈÈüÖÐÈ¡µÃ³É¹¦£¬²¢?ÔÚè¤Ù¤µÄµÀ·Éϲ»¶Ï½ø²½£¡
ÉíÌ彡¿µ£ºè¤Ù¤Í¨¹ý¸÷ÖÖ×ËÊÆºÍÁ·Ï°£¬¿ÉÒÔÔöÇ¿¼¡ÈâÁ¦Á¿ºÍÁé»îÐÔ£¬¸ÄÉÆÆ½ºâ¸Ð£¬Ô¤·ÀºÍ»º½â¸÷ÖÖÂýÐÔ¼²²¡£¬ÈçÑüÍ´¡¢¸ßѪѹµÈ¡£
ÐÄÀí½¡¿µ£ºè¤Ù¤ÖеÄÚ¤ÏëºÍºôÎüÁ·Ï°£¬ÓÐÖúÓÚ»º½âѹÁ¦ºÍ½¹ÂÇ£¬Ìá¸ßרעÁ¦£¬ÔöÇ¿ÐÄÀíÈÍÐÔ¡£
ÐÄÁ鯽¾²£ºÍ¨¹ýè¤Ù¤£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÁ˽â×Ô¼º£¬·¢ÏÖÄÚÔ򵀮½¾²ºÍÁ¦Á¿£¬ÊµÏÖÐÄÁéµÄÉý»ª¡£
Ìåʽ£¨Asanas£©£º¸÷ÖÖÌåʽÊÇè¤Ù¤µÄÖØÒª×é³É²¿?·Ö£¬Ã¿¸öÌåʽ¶¼ÓÐÆä¶ÀÌØµÄÒæ´¦¡£³õѧÕß¿ÉÒÔ´Ó¼òµ¥µÄÌåʽ¿ªÊ¼£¬Èçɽʽ¡¢ÏÂȮʽºÍսʿʽ£¬Öð²½¹ý¶Éµ½¸ü¸´ÔÓµÄÌåʽ¡£
ºôÎü¿ØÖÆ£¨Pranayama£©£ººôÎü¿ØÖÆÊÇè¤Ù¤µÄÖØÒªÔªËØ£¬Í¨¹ýµ÷½ÚºôÎü£¬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔÆ½¾²ÐÄÉñ£¬ÌáÉýÉíÌåµÄÄÜÁ¿Ë®Æ½¡£
Ú¤Ï루Meditation£©£ºÚ¤ÏëÊÇè¤Ù¤µÄ¾«ËèËùÔÚ£¬Í¨¹ýÚ¤Ï룬ÎÒÃÇ¿ÉÒÔ´ïµ½ÐÄÁéµÄÄþ¾²ºÍÉî²ã´ÎµÄ×ÔÎÒÈÏÖª¡£
ÔÚ´óÈüµÄ×îºó½×¶Î£¬²ÎÓëÕß½«Óлú»áչʾ×Ô¼ºµÄ³É¹û£¬·ÖÏí×Ô¼ºµÄè¤Ù¤Ö®Âá£ÎÞÂÛÊdzõ´Î³¢ÊÔÕß»¹ÊÇ×ÊÉîÁ·Ï°Õߣ¬¶¼ÄÜÔÚÕâ¸öƽ̨ÉÏչʾ×Ô¼ºµÄ³É¾Í£¬»ñµÃÀ´×ÔËûÈËºÍÆÀίµÄÈϿɺͿ϶¨¡£ÕâÖÖÈÙÓþ¸Ð£¬²»½öÊǶÔ×Ô¼ºÅ¬Á¦µÄ¿Ï¶¨£¬¸üÊǼ¤Àø×Ô¼º²»¶ÏǰÐе͝Á¦¡£
51-ÿÈÕ´óÈü-è¤Ù¤¿â´óÈü£¬ÊÇÒ»³¡?ÈÃÉíÐÄ»À·¢ÐÂÉúµÄÂọ́¬ÊÇÒ»³¡Ì½Ë÷×ÔÎÒ¡¢·¢ÏÖDZÁ¦µÄÊ¢Ñç¡£ÔÚÕâ¸ö´óÈüÖУ¬Ä㽫ÕÒµ½ÄÇÆ¬ÊôÓÚ×Ô¼ºµÄÄþ¾²Ö®µØ£¬ÌåÑéÄÇÖÖÔÚè¤Ù¤ÖÐËù´øÀ´µÄÎÞ¾¡µÄÁ¦Á¿ºÍƽºâ¡£
У¶Ô£ºÀîÑÞÇï