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时间管理：合理分配工作和休息时间，避免过度劳累和压力。可以尝试使用时间管理工具或方法，如番茄工作法、GTD（GetThingsDone）等，提高效率和工作满意度。
内心平静：在面对压力和挑战时，学会保持内心的平静。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，调整心态，保持情绪的稳定。
校对：邱启明
